Avaliação Diagnóstica

1-Qual a influência da atividade física na qualidade de vida?
R-Com a atividade física continuada, a frequência cardíaca fica estável e a autonomia aumenta, evitando o envelhecimento precoce, além de proporcionar um corpo mais saudável.

2-O que significa Saude para voce?,
R- É o mais completo bem estar físico, mental e social e não a simples ausência de doença.

3-O que são hábitos saudáveis de vida?
R- Beber água pura, procurar lugares arejados, praticar exercícios regularmente, comer em dieta equlibrada e horas certas, trabalhe, mas procure repousar e ter recreações sadias.

4-As qualidades de vida são nove, procure citar algumas.

1-Força- Habilidade que permite um músculo ou grupo muscular produzir uma tensão e vencer ou igualar-se a uma resistência na ação de empurrar, tracionar ou elevar.

2-Flexibilidade- Pode ser evidenciada pela amplitude dos movimentos das diferentes partes do corpo. É dependente da elasticidade muscular e da mobilidade articular.

3-Resistência- Qualidade física que permite um continuado esforço durante um determinado tempo.

4-Velocidade- Qualidade física particular do músculo e das coordenações neuromusculares, que permite a execução de uma sucessão rápida de gestos, que em seu encadeamento constitui uma só e mesma ação, de intensidade máxima e duração breve ou muito breve.

5-Equilíbrio- Capacidade para assumir e sustentar qualquer posição do corpo contra a força de gravidade.

6-Coordenação- Capacidade de executar movimentos complexos de modo conveniente, para que possam ser realizados com o mínimo de esforço.

7-Agilidade- Habilidade que se tem para mover o corpo no espaço. Habilidade do corpo inteiro, ou de um segmento, em realizar um movimento, mudando a direção, rápida e precisamente.

8-Ritmo- É a ordenação dos movimentos. Sequência de movimentos repetidos várias vezes, de forma equilibrada e harmônica.

9-Descontração- É um fenômeno neuromuscular, resultante da redução de tensão na musculatura esquelética.


9- O que é alongamento?
R- É um exercício natural destinado a relaxar os músculos antes e depois de uma atividade física mais intensa

10-O que é débito cardíaco?
R-É a qunatidade insuficiente de 02 para suprir uma atividade física.

11-O que é desidratação?
R - Falta de água no organismo.

12-O que é Educação física?
R- É uma atividade que proporcionará bem estar psiquico, desenvolvendo sua inteligência, caráter e personalidade, preparando você para uma melhor convivência social, política, biológica e ecológica.

13-O que é bilateralidade?
R- É o trabalho realizado em ambos os lados( direito e esquerdo

14-O que é motivação?
R- São impulsos que estimulam nossa vontade de realizar determinadas tarefas.

15-O que é musculação?
R- São exercícios localizados praticados com pesos.

16-O que é pressão arterial?
R- É a máxima força exercida pelo bombeamento do coração nas artérias.

17- O que é taquicardia?
R- É o aumento dos batimentos cardíacos.

18-O que é técnica tática e sistema nos esportes?
R- Técnica é a individualidade de cada um. Tática são as jogadas programadas e sistema são os posicionamentos dos jogadores.

19-Quais os tipos de coodenação motora?
R- Coordenação primária, secundária, terciária e automatização.

20-Por que dizemos que os exercícios de Educação física tem caráter formativo e lúdico?
R- Porque ao mesmo tempo formam o nosso corpo, divertem e educam.

21-O que são Jogos?
R-São atividades em que nos execitamos brincando, distraindo-nos, até sem perceber.

22-O que é um jogo pré desportivo?
R- Jogo que prepara para o Esporte.

23Qual a definição de Ginástica?
R- Atividade física composta de exercícios construidos que se completam para desenvolver melhor o corpo.

24-O que é ginástica formativa?
R- É a ginástica que auxilia o desenvolvimento corporal(elasticidade, força, velocidade, resistência e coordenação muscular.

25- Cite três tipos de ginástica?
R- Corretiva - corrige posturas
Artística - Perfeito domínio do corpo para fins artísticos e de competição
DE manutenção - Para manter a forma.

26- Qual a frequência cardíaca máxima?
R-220 bpm.